Путеводитель по Днепропетровщине - информация о Днепропетровской области

Администрация интернет-портала «Туристический Днепропетровск» не несет ответственности за содержание рекламных материалов. 


arrow up

Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области

22 апреля 2017 года

Какое спортивное питание выбрать для набора мышечной массы

Продажа спортивного питания на развес

Продажа спортивного питания на развес

Бодибилдинг - трудоёмкий процесс роста мышечной массы, где только одни тренировки не приведут вас к желаемому результату. Поэтому так необходимо использовать спортивное питание для роста мышечной массы. Выбрать для себя можете спортпит в Украине на сайте tvoy-prot.com.ua, так же можете найти для себя полезные статьи о диетах и тренировках.

Прежде чем посоветовать какое спортивное питание для набора мышечной массы выбрать, вы должны знать о том что имеются три основные добавки, которые дают заметный результат роста мышечной массы - это креатин, гейнер и сывороточный протеин. Остальное спорт.питание имеет менее важную роль для роста мышц. Также важно упомянуть аминокислоты BCAA. Эти добавки снижают мышечную усталость, что увеличивает результат тренировки.

Креатин

Эта добавка влияет на объём и силу мышц.Регулярное употребление приводит к накоплению жидкости в мышцах что и делает их более объёмными. Улучшает энергетические процессы в мышечных волокнах и является дополнительным источником энергии при выполнении тренировок.

Гейнер

Добавка которая даёт дополнительное кол-во калорий, и закроет ваши пробелы в рационе. Содержит большое кол-во углеводов, витаминов, минералов. Отлично подходит для использования после интенсивной тренировки, чтобы организм мог восполнить потраченные запасы углеводов.

Сывороточный протеин

Смесь белков которая образуется путём створаживания сыра. Белок считается одним из важных компонентов метаболизма и стремительного роста мышц. Эта добавка отличается от предыдущих быстрой усваевоемостью. В сравнении с обычной едой, такой протеин усваивается за несколько минут.

Аминокислоты(BCAA)

Добавка содержащая в себе три основных компонента (лейцин, изолейцин, валин) которые дают энергию мышцам и снижают влияние катаболизма. Участвует в восстановлении и росте мышечной массы, за счёт этой добавки вырабатывается инсулин, который так необходим для выработки нужной энергии.


Когда и как применять спортивное питание


Вы должны осознавать, что спортивное питание это добавки, и они никак не должны заменить вам обычную пищу. Они не содержат всех нужных элементов и витаминов. Ежедневный рацион обычной пищи должен составлять 2400-3000 ккал.

  • Протеин и гейнер полезнее всего использовать после тренировки. Так как именно в этот период организм и мышцы требуют подпитки. Можно пить в промежутках между приёмами основной пищи.
  • Аминокислоты(BCAA) нужно пить за 20 минут перед тренировкой и через каждые 20 минут во время тренировки. Это даст вам больше энергии, что скажется на улучшении результата и сделает тренировку легче.
  • Креатин тоже пьется после тренировки, можно употреблять вместе с гейнером. В дни отдыха между перекусами с быстрыми углеводами.

На сегодня существует много различного спортивного питания для роста мышечной массы. Главным образом вы должны ориентироваться на особенности и потребности собственного организма, и соблюдать основные правила успеха. Это здоровое, правильное питание, постоянные тренировки, приём спортивного питания и отдых.

 

Если информация интересная, пожалуйста отмечайте это и делитесь информацией с друзьями.
Группы в социальных сетях: Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в ВКонтакте   Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Facebook   Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Googleplus   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Одноклассниках   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Твиттере   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области на yuotube
Отправить пост в социальную сеть:
 

Редактор сайта: Alexandr Konstantynov


Архив Новостей

Новости декабрь 2017
Новости ноябрь 2017
Новости октябрь 2017
Новости сентябрь 2017
Новости август 2017
Новости июль 2017
Новости июнь 2017
Новости май 2017
Новости апрель 2017
Новости март 2017
Новости февраль 2017
Новости январь 2017
Новости декабрь 2016
Новости ноябрь 2016
Новости октябрь 2016
Новости сентябрь 2016
Новости август 2016
Новости июль 2016
Новости июнь 2016
Новости май 2016
Новости апрель 2016
Новости март 2016
Новости февраль 2016
Новости январь 2016
Новости декабрь 2015
Новости ноябрь 2015
Новости октябрь 2015
Новости сентябрь 2015
Новости август 2015
Новости июль 2015
Новости июнь 2015
Новости май 2015
Новости апрель 2015
Новости март 2015
Новости февраль 2015
Новости январь 2015
Новости декабрь 2014
Новости ноябрь 2014
Новости октябрь 2014
Новости сентябрь 2014
Новости август 2014
Новости июль 2014
Новости июнь 2014
Новости май 2014
Новости апрель 2014
Новости март 2014
Новости февраль 2014
Новости январь 2014
Новости декабрь 2013
Новости ноябрь 2013
Новости октябрь 2013
Новости сентябрь 2013
Новости август 2013
Новости июль 2013
Новости июнь 2013
Новости май 2013
Новости апрель 2013
Новости март 2013
Новости февраль 2013
Новости январь 2013
Новости декабрь 2012
Новости ноябрь 2012
Новости октябрь 2012
Новости сентябрь 2012
Новости август 2012
Новости июль 2012
Новости июнь 2012
Новости май 2012
Новости апрель 2012
Новости март 2012
Новости февраль 2012
Новости январь 2012
Новости декабрь 2011
Новости ноябрь 2011
Новости октябрь 2011
Новости сентябрь 2011
Новости август 2011
Новости июль 2011
Loading...
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов Rambler's Top100
Copyright © 2009-2017 | www.TourDnepr.com | При копировании информации с сайта активная ссылка обязательна!