Путеводитель по Днепропетровщине - информация о Днепропетровской области

Администрация интернет-портала «Туристический Днепропетровск» не несет ответственности за содержание рекламных материалов. 


arrow up

Новости Днепра (Днепропетровска) и Днепропетровской области

3 сентября 2017 года

Здоровое питание во время беременности

Волнительные месяцы ожидания, чувство счастья, предвкушение волшебного, страх перед событием и многие другие чувства становятся постоянными сопровождающими будущих мам. В этот непростой период главное не позволить эмоциям возобладать над собой, нужно всегда помнить, что на плечах немалая ответственность, которая также поставляется в наборе для беременных женщин. Всё самое интересное о беременности можно узнать на сайте www.9months.ru. Мы же в свою очередь отметим, что в этот период жизни становится особенно актуальным соблюдение основ ЗОЖ, как бы кому не нравилась аббревиатура. Принципы здорового образа жизни очень подходят беременным, но в некоторых аспектах требуют небольшой коррекции. И главные изменения должны коснуться питания.

Основы правильного питания

  • Во время беременности женщина должна питаться исключительно качественными и натуральными продуктами. Экологическая чистота продуктов очень важна для будущей жизни ребёнка, никакой химии и жёстких ингредиентов. Пища должна быть сбалансирована в плане содержания белков, минералов, жиров и витаминов. Также питание следует максимально разнообразить, включить в меню как можно больше различных групп продуктов.
  • Искусственную еду однозначно убираем из рациона, как можно меньше промышленных продуктов, то есть больше на домашнюю готовку нажимаем и продукты с фермы.
  • При готовке следует применять максимально щадящие способы, то есть, вместо варки, можно готовить на пару, а также парить в термосе, вместо жарки использовать духовку.
  • Консервированные продукты лучше исключить из меню, это не касается домашних заготовок, при создании которых не использовались искусственные консерванты, стабилизаторы.
  • Некоторые специалисты советуют сократить потребление продуктов, являющихся потенциальными аллергенами, но этот вопрос до сих пор спорный.
  • Следует увеличить время пережёвывания пищи, теперь куски мяса глотать не стоит.

Также стоит почитать некоторую литературу по диетологии, и не бояться некоторых «чудачеств» организма, влияющих на выбор блюд. Некоторые специалисты полагают, что женский организм таким образом подаёт сигналы, мол, имеется нехватка определённых веществ. Если у женщины проснулся большой интерес к молочным продуктам, это может означать, что в организме есть некоторый дефицит кальция. Если же беременная плотоядно смотрит на морскую капусту, то, вероятно, организм требует восполнения нехватки йода. А солёненькие огурчики прекрасный способ пополнить запасы витамина С.

 

Если информация интересная, пожалуйста отмечайте это и делитесь информацией с друзьями.
Группы в социальных сетях: Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в ВКонтакте   Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Facebook   Группа Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Googleplus   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Одноклассниках   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области в Твиттере   Новости Днепропетровска и Днепропетровской области на yuotube
Отправить пост в социальную сеть:
 

Редактор сайта: Alexandr Konstantynov
Loading...


Архив Новостей

Новости ноябрь 2017
Новости октябрь 2017
Новости сентябрь 2017
Новости август 2017
Новости июль 2017
Новости июнь 2017
Новости май 2017
Новости апрель 2017
Новости март 2017
Новости февраль 2017
Новости январь 2017
Новости декабрь 2016
Новости ноябрь 2016
Новости октябрь 2016
Новости сентябрь 2016
Новости август 2016
Новости июль 2016
Новости июнь 2016
Новости май 2016
Новости апрель 2016
Новости март 2016
Новости февраль 2016
Новости январь 2016
Новости декабрь 2015
Новости ноябрь 2015
Новости октябрь 2015
Новости сентябрь 2015
Новости август 2015
Новости июль 2015
Новости июнь 2015
Новости май 2015
Новости апрель 2015
Новости март 2015
Новости февраль 2015
Новости январь 2015
Новости декабрь 2014
Новости ноябрь 2014
Новости октябрь 2014
Новости сентябрь 2014
Новости август 2014
Новости июль 2014
Новости июнь 2014
Новости май 2014
Новости апрель 2014
Новости март 2014
Новости февраль 2014
Новости январь 2014
Новости декабрь 2013
Новости ноябрь 2013
Новости октябрь 2013
Новости сентябрь 2013
Новости август 2013
Новости июль 2013
Новости июнь 2013
Новости май 2013
Новости апрель 2013
Новости март 2013
Новости февраль 2013
Новости январь 2013
Новости декабрь 2012
Новости ноябрь 2012
Новости октябрь 2012
Новости сентябрь 2012
Новости август 2012
Новости июль 2012
Новости июнь 2012
Новости май 2012
Новости апрель 2012
Новости март 2012
Новости февраль 2012
Новости январь 2012
Новости декабрь 2011
Новости ноябрь 2011
Новости октябрь 2011
Новости сентябрь 2011
Новости август 2011
Новости июль 2011
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов Rambler's Top100
Copyright © 2009-2017 | www.TourDnepr.com | При копировании информации с сайта активная ссылка обязательна!